81.5 massatge

Avui he canviat el dia d'entrenament per anar a fer-me un massatge, és una cosa que aconsell, per que no domes basten els estiraments per relaxar els músculs.

83.2 bicicleta: 1h 30m

Gran començament dels entrenos, una gran volta amb bicicleta per el pobles de sant Llorenç, son servera, porto cristo i cap el cruse de cales de Mallorca. Amb un vent de cara gran part del Camí, estic cansat, però amb moltes més ganes que ahir. El dia estava molt tapat i per sort no ha plogut.

one... tu....tri!!

Amb la primera passa comença la carrera més llarga, i amb la darrera acaba, no? Demà començaré els entrenos que m'ajudaran arribar a l'ironman, motivat al 100% i amb molta de il·lusió, me queden 2 anys de molta de feina, i moltes hores dedicades el deport. Au idoi fua...

IRONMAN BRASIL 70.3

Demà es celebra l'ironman de brasil 70.3, distància (mig ironman), aquest el programa oficial:

Flecha	Actividad	Horario	Local
26 - 28/ago	EXPO IRON	9:00 - 19:00	Parque Beto Carrero - Castelo
26/ago	Entrega de KITS	9:00 - 19:00	Parque Beto Carrero - Castelo
27/ago	Entrega de KITS	9:00 - 18:00	Parque Beto Carrero - Castelo
27/ago	Bike Check-In y Entrega de las Bolsas de los Equipos de Carrera y Ciclismo	14:00 - 19:00	Playa del Itapocorói - Camping Flamboyant Amarelo
27/ago	Charla Técnica – Portugués	19:30	Parque Beto Carrero - Teatro Acqua
27/ago	Charla Técnica – Inglês e Espanhol	20:15	Parque Beto Carrero - Teatro Acqua
28/ago	Pintura de los Atletas	7:30 - 9:10	Playa del Itapocorói - Camping Flamboyant Amarelo
28/ago	Acceso de los Atletas al Área de Transición	7:30 - 9:10	Playa del Itapocorói - Camping Flamboyant Amarelo
28/ago	Partida de la Prueba	9:30	Playa del Itapocorói
28/ago	Bike y Bolsas Check-Out	14:30 - 18:15	Parque Beto Carrero - Castelo
28/ago	Entrega de Premios de la Elite	15:00	Parque Beto Carrero - Castelo
28/ago	Fiesta de Confraternización Ironman Brasil 70.3	22:00	DJOOP BEATS
29/ago	EXPO IRON	9:00 - 13:00	Parque Beto Carrero - Castelo
29/ago	Premiación de las categoria de edad	9:00	Parque Beto Carrero - Castelo
29/ago	Confirmación de los Clasificados para Florida	10:30	Parque Beto Carrero - Teatro West Selvagem
29/ago	Almuerço de Confraternización	11:50	Parque Beto Carrero - Teatro West Selvagem

sort a tots els participans...

Ironman Hawaii World Championship 2009

campionat del món, de l'any passat.. prest podrem veura el del 2010.

Ironman Hawaii World Championship 2008

Prest serà el campionat del món de triatló, amb la prova ironman de hawaii, avui he penjat aquest vídeo del campionat de fa 2 anys, val la pena mirar aquest vídeo, la música i les imatges son molt bones, a disfrutar-ho.

HISTÒRIA DE L'IRONMAN

El Hawaii Ironman Triathlon és el més antic i prestigiós triatló del món. Té el seu origen el 1978, quan l'infant de marina John Collins va proposar combinar tres competències ja existents per saber quins atletes eren millors (nedadors, corredors o ciclistes). Les competències eren la "Waikiki Roughwater Swim" de natació (4 km), la "Around-Oahu Bike Race" de ciclisme (180 km) i el "Marathon of Honolulu" (42 km 195 m). Collins va proposar fer les tres seguides. El guanyador seria considerat el "Ironman" (Home de Ferro). Les primeres edicions d'aquesta prova destinada a convertir-se en un dels més espectaculars desafiaments esportius afrontats per l'ésser humà, van ser en Waikiki, però el 1981 la seu es va traslladar a Kona, a l'Illa Gran de Hawaii. Desde llavors la cita anual és el dissabte d'octubre més proper a lluna plena. Avui en dia, el Ironman segueix en el mateix format, i Hawaii com la seu del campionat mundial, amb la diferència que actualment van de 1.500 a 2.000 atletes a la cita mundial a l'Illa, i amb competidors professionals dedicats a aquest esport considerat com el més difícil del món. El premi per al guanyador és de 100.000 $.

Team HOYT

Aquest equip format per un pare i un fill, és un dels millor vídeos de youtube, respecta a l'ironman, no es el fet d'acabar, es acabar amb el pes del teu fill, durant totes les proves. Fins on pot arribar la força, física i mental de una persona?? Encara que arribin els darrers a meta, per jo sempre seran els primers...

El principi de tot

Aquest any ha sigut el primer any, que he participat en triatlons, de curta distància. Després d'haver entrenat tot l'hivern, a la fi ha arribat la recompensa de participar a aquest tipus de proves, el meu repte era acabar-les, i ho he fet. Ara me dispòs agafar una setmana de vacances de deport, per tornar amb més ganes i recarregat de forces. Aquí hi ha un parell de fotos de les proves, salut.

clasificació de portocolom


clasificació d'arta


clasificació de porto cristo