82.0 bicicleta tt 1h 20m

Avui amb sa bicicleta, he tornat a vinclar sa cadena, fins que sa xapat, lo millor de tot es que quedaven casi 4 km per arribar, en meu germà ma agut de empènyer, i les darreres pujades les he fet correguent. I per acabar mos ha agafat sa pluja, un gran dia si senyor.

82.6 natació 45m

bona jornada de natació per acabar sa setmana d'entrenament, bon cap de setmana a tothom.

82.8 bicicleta tt 1h 30m

Volta amb bicicleta tot tarreny, demà natació, aver com me trop.

Resum del meu primer any

Aquest es un petit resum del meu primer any com a triatleta, la experiència ha estat molt positiva, és com una petita droga, com més enfora estan les competicions més necessites que arribin, i més t'animes per entrenar. L'any que ve esper poder anar a moltes més. I sempre amb el somni de creuar la meta de un ironman.

com entrenar??

83.0 bicicleta 1h 50m

Encara que ahir vac decidir no entrenar, avui he sortit amb la bicicleta, amb molt bones sensacions. Ahir realment estava molt cansat, si hagués sortit, àuria repercutit, amb L'entrenament de avui, millor descansar un dia més, demà esper estar millor encara.

82.2 natació 30m

Encara que volia estar un mes sense nadar, he anat a sa piscina, me trobat molt be, ara veurem més avant quant comencem a pitjar.

82.0 ciclisme 30m circuit de peses 30m

Per primer pic amb tot l'any avui he estrenat els rodillos, he convertit la meva bicicleta de carretera amb una bicicleta estàtica. A més de començar amb el circuit de peses, que ja penjaré un altre dia. Avui me not cada múscul del meu cos, ja veurem com estaré demà, he fer un entrenament curt, però molt intens.

82.0 altetisme 30m

Avui he tronat a sa pista d'atletisme, per no castigar tant els genolls. I per relaxar un poc, demà més.

82.2 atletisme 30m Bicicleta btt 1h 30m

El primer dia que entren 2 dels 3 deports, he començat amb 30 minuts de carrera continua, amb un bon vent de tornada, però no es res que no es pugui superar, he reposat 90 minuts i he anat a fer bicicleta tot terreny amb en pedro.

Em anat per el Camí de plata, conegut com (es burros), és una pujada, que costa més de pujar amb la vista que amb les cames. Situada el km 3 de la carretera de Manacor a cales de Mallorca. Crec que en pedro se'n recordara d'aquest dia, primer per la lleu caiguda, i després que sempre ten recordes del primer pic que vas per aquest camí. Aixi i tot em rodat molt bé.

ironman niza 2010

molt bon video de el tram de natació, del inronman de niza.

82.9 bicicleta 2h

Començant una altra setmana, avui a tocat bicicleta, em de aprofitar el Màxim, per que prest s'acabaran els dies de bon temps, i haurem de començar a entrenar amb pluja. Que tengueu una bona setmana.

81.9 bicicleta btt 45m

Pensant de que avui seria dia de relax, encara he sortit a fer una volta amb bicicleta tot terreny, he sortit de sa feina, he fet una petita volta i cap a fer feina un altre pic. Bon cap de setmana a tots.

divendres 3 de setembre de 2010 82.3 atletisme 30m

Avui he anat a la pista d'atletisme per fer carrera de reforç, ha anat molt be, me not millor.

82.3 bicicleta: 1h10m

Crec que de cada dia som més vell, apart de un poc més masoca, no se per que tenc la costum d'entrenar amb el vent encontra, m'imagin que despues tornaré amb ell a favor, per sempre me gira, i acab entrenant tot el temps amb vent encontra o de costat, però encara que de cada dia me trobi un poc més cansat, crec que arribara el dia, en que podré treure el seu fruit. Disfruta amb el que fas, per que per qualque motiu és.

81.8 atletisme:35m

Avui he trotat 35 minuts, de cada dia me trob més be correguent, i pensar que fa anys, odiava haver de córrer, i ara sa convertit amb una passió. Com quant vac començar anar amb bicicleta, tenia 11 anys, i els dies que feia més de 30km, acabava destrossat, i pensava que no la tornaria agafar mai més, o el dia que amb 13 vac anar a palma, i tornant vac sofrir sa meva primera (pajara), ara tot ha canviat i lo més important es que disfrut amb tot el que fac..

81.5 massatge

Avui he canviat el dia d'entrenament per anar a fer-me un massatge, és una cosa que aconsell, per que no domes basten els estiraments per relaxar els músculs.

83.2 bicicleta: 1h 30m

Gran començament dels entrenos, una gran volta amb bicicleta per el pobles de sant Llorenç, son servera, porto cristo i cap el cruse de cales de Mallorca. Amb un vent de cara gran part del Camí, estic cansat, però amb moltes més ganes que ahir. El dia estava molt tapat i per sort no ha plogut.

one... tu....tri!!

Amb la primera passa comença la carrera més llarga, i amb la darrera acaba, no? Demà començaré els entrenos que m'ajudaran arribar a l'ironman, motivat al 100% i amb molta de il·lusió, me queden 2 anys de molta de feina, i moltes hores dedicades el deport. Au idoi fua...

IRONMAN BRASIL 70.3

Demà es celebra l'ironman de brasil 70.3, distància (mig ironman), aquest el programa oficial:

Flecha	Actividad	Horario	Local
26 - 28/ago	EXPO IRON	9:00 - 19:00	Parque Beto Carrero - Castelo
26/ago	Entrega de KITS	9:00 - 19:00	Parque Beto Carrero - Castelo
27/ago	Entrega de KITS	9:00 - 18:00	Parque Beto Carrero - Castelo
27/ago	Bike Check-In y Entrega de las Bolsas de los Equipos de Carrera y Ciclismo	14:00 - 19:00	Playa del Itapocorói - Camping Flamboyant Amarelo
27/ago	Charla Técnica – Portugués	19:30	Parque Beto Carrero - Teatro Acqua
27/ago	Charla Técnica – Inglês e Espanhol	20:15	Parque Beto Carrero - Teatro Acqua
28/ago	Pintura de los Atletas	7:30 - 9:10	Playa del Itapocorói - Camping Flamboyant Amarelo
28/ago	Acceso de los Atletas al Área de Transición	7:30 - 9:10	Playa del Itapocorói - Camping Flamboyant Amarelo
28/ago	Partida de la Prueba	9:30	Playa del Itapocorói
28/ago	Bike y Bolsas Check-Out	14:30 - 18:15	Parque Beto Carrero - Castelo
28/ago	Entrega de Premios de la Elite	15:00	Parque Beto Carrero - Castelo
28/ago	Fiesta de Confraternización Ironman Brasil 70.3	22:00	DJOOP BEATS
29/ago	EXPO IRON	9:00 - 13:00	Parque Beto Carrero - Castelo
29/ago	Premiación de las categoria de edad	9:00	Parque Beto Carrero - Castelo
29/ago	Confirmación de los Clasificados para Florida	10:30	Parque Beto Carrero - Teatro West Selvagem
29/ago	Almuerço de Confraternización	11:50	Parque Beto Carrero - Teatro West Selvagem

sort a tots els participans...

Ironman Hawaii World Championship 2009

campionat del món, de l'any passat.. prest podrem veura el del 2010.

Ironman Hawaii World Championship 2008

Prest serà el campionat del món de triatló, amb la prova ironman de hawaii, avui he penjat aquest vídeo del campionat de fa 2 anys, val la pena mirar aquest vídeo, la música i les imatges son molt bones, a disfrutar-ho.

HISTÒRIA DE L'IRONMAN

El Hawaii Ironman Triathlon és el més antic i prestigiós triatló del món. Té el seu origen el 1978, quan l'infant de marina John Collins va proposar combinar tres competències ja existents per saber quins atletes eren millors (nedadors, corredors o ciclistes). Les competències eren la "Waikiki Roughwater Swim" de natació (4 km), la "Around-Oahu Bike Race" de ciclisme (180 km) i el "Marathon of Honolulu" (42 km 195 m). Collins va proposar fer les tres seguides. El guanyador seria considerat el "Ironman" (Home de Ferro). Les primeres edicions d'aquesta prova destinada a convertir-se en un dels més espectaculars desafiaments esportius afrontats per l'ésser humà, van ser en Waikiki, però el 1981 la seu es va traslladar a Kona, a l'Illa Gran de Hawaii. Desde llavors la cita anual és el dissabte d'octubre més proper a lluna plena. Avui en dia, el Ironman segueix en el mateix format, i Hawaii com la seu del campionat mundial, amb la diferència que actualment van de 1.500 a 2.000 atletes a la cita mundial a l'Illa, i amb competidors professionals dedicats a aquest esport considerat com el més difícil del món. El premi per al guanyador és de 100.000 $.

Team HOYT

Aquest equip format per un pare i un fill, és un dels millor vídeos de youtube, respecta a l'ironman, no es el fet d'acabar, es acabar amb el pes del teu fill, durant totes les proves. Fins on pot arribar la força, física i mental de una persona?? Encara que arribin els darrers a meta, per jo sempre seran els primers...

El principi de tot

Aquest any ha sigut el primer any, que he participat en triatlons, de curta distància. Després d'haver entrenat tot l'hivern, a la fi ha arribat la recompensa de participar a aquest tipus de proves, el meu repte era acabar-les, i ho he fet. Ara me dispòs agafar una setmana de vacances de deport, per tornar amb més ganes i recarregat de forces. Aquí hi ha un parell de fotos de les proves, salut.

clasificació de portocolom


clasificació d'arta


clasificació de porto cristo